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霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。

霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，水分含量下降；皮脂腺的分泌量減少，角質(zhì)層的保水能力下降；加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，大部分人容易出現(xiàn)皮膚過敏、瘙癢等不適。如何做好保養(yǎng)，讓肌膚在最后一抹秋色里“煥”個(gè)心情，煥發(fā)光彩呢？

首先，養(yǎng)好肺臟。

中醫(yī)講“肺合皮毛”“肺主氣、司呼吸”。肺是體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所，肺的功能正常與否直接影響著皮膚的好壞。秋冬季節(jié)，一方面要多喝水、少吃冷飲，因?yàn)椤靶魏嬂鋭t傷肺“；另一方面可適當(dāng)增加有益于增強(qiáng)肺活量的鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極等。

其次，局部保濕。

1.喝夠水。每日飲水6～8杯，同時(shí)還可補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2.熏蒸臉。可自行用蒸氣熏蒸面部，或涂抹有保濕功能的護(hù)膚品，以減少面部的水分散發(fā)。

3.吃果蔬。除了多喝豆?jié){、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

4.少刺激。選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的面霜等。 

最后，預(yù)防過敏。

季節(jié)變換是過敏性皮膚的大敵。這個(gè)時(shí)節(jié)，盡量不要使用磨砂膏、去角質(zhì)霜等“強(qiáng)力”護(hù)膚品；對(duì)于皮膚敏感的人，洗臉后一定要及時(shí)吸干水分，以免水分蒸發(fā)加速皮膚干燥；皮膚上有塵土、油污等臟東西時(shí)，不要用手擦拭，而要用干凈的棉簽“溫柔”去除。